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Musique paix dans le monde : musique pour calmer votre stress maintenant

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▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ A PROPOS DE CETTE VIDÉO ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬

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Dans cet article, vous découvrirez le pouvoir de la respiration carrée pour apprendre à vous détendre face à l'anxiété et à l'anxiété.

Je me tiens sur la plate-forme.

C'est à mon tour de parler devant un public de milliers. Je ne peux pas regarder en arrière. Soudain, l'horreur m'a paralysé. Je perdais ma voix, tremblant de la tête aux pieds.

Ma gorge est très serrée et il est difficile de respirer.

Mon esprit est vide, je ne peux plus raisonner.

J'ai atteint le dixième étage de l'immeuble.

Panique totale: sensation d'évanouissement, je me sens soudain étourdi, nauséeux et essoufflé.

Je me sens déséquilibré et j'ai même des maladies spastiques. Ensuite, je souffre de phobie.

Dans les deux cas, j'ai été victime de crises d'angoisse.

Une crise d'angoisse ou une crise de panique est très susceptible d'entraîner la mort, la peur de perdre tout contrôle ou de devenir fou.

que-faire dans cette situation?

Comment restaurer rapidement le contrôle de la respiration?

Pour trouver la meilleure solution, examinons les aspects physiologiques qu'une personne éprouve lors d'une crise d'anxiété ou de panique.

Comment les crises d'angoisse ou les crises de panique se manifestent-elles sur le plan physiologique?
Ce genre de pression peut arriver à n'importe qui.

Mais lorsque ces peurs et ces angoisses commencent à prendre le dessus sur votre vie, de véritables soucis commencent.

Une crise d'angoisse ou une crise de panique se manifeste par un malaise général.

Surtout le rythme cardiaque rapide, accompagné d'une fosse cardiaque, de la pâleur, des tremblements, de la transpiration, de la suffocation ou de la suffocation.

Parfois, des douleurs thoraciques, des nausées, des vomissements, des étourdissements et des maux de tête peuvent même survenir.

Les personnes qui souffrent montrent un état d'agitation ou une extrême faiblesse.

En d'autres termes, vous ne pouvez respirer que par le haut du corps.

C'est ce qu'on appelle l'hyperventilation.

Le terme hyperventilation est l'utilisation d'une petite partie seulement des poumons, c'est-à-dire seulement environ 15% des poumons, ce qui est une respiration inefficace et superficielle.

Cependant, respirer de cette manière aura un effet négatif sur votre corps!

Vous avez accumulé du dioxyde de carbone, ce qui peut entraîner un grand manque d'oxygène.

Vous avez bloqué par inadvertance le diaphragme, ce qui a un fort effet sur la respiration.
Une mauvaise respiration ne sera pas en mesure de fournir suffisamment d'oxygène aux cellules des organes vitaux, y compris le cœur, le cerveau, les poumons et d'autres organes.

Les cellules sont tellement stressées qu'elles libèrent des toxines dans le sang.

C'est pourquoi le cœur bat et les mains transpirent et tremblent.

Votre poids a envahi votre poitrine et noué votre gorge, vous empêchant de respirer normalement

Et vous pensez qu'il est impossible de se calmer ou de résoudre la crise là-bas.
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A propos

Aide aux femmes seul stressées , et les hypersensibles
🍀l Praticien Pnl et 🌍Coach de vie.
👇 l calmer votre stress-bien-être 👇

Je m’appelle Patrice, je suis originaire de l’Île de la Réunion. En 2007, j’ai quitté mon île pour venir habiter en France métropolitaine. Avant de partir, j’étais une personne extrêmement timide. J’avais très peur de faire certains choix, je n’avais pas confiance en moi. Depuis que je suis parti de mon île, j’ai arrêté d’être timide

Je suis technicien et praticien PNL : Programmation Neuro Linguistique. Certificat agrée NLPNL de Praticien PNL Obtenu. J’ai créé ce blog pour vous apporter mon aide et mon expérience : https://reprendreconfiance.fr/

A propos

Le stress est un ensemble de réponses physiologiques et physiologiques du corps face à une situation spécifique, appelée stress et/ou facteur de stress.

Elle peut affecter n’importe qui, le plus souvent dans un court laps de temps. Cependant, les états de stress chroniques sont pathologiques.

Qu’est-ce que le stress?
Qu’est-ce que le stress?
Le stress est défini par la réponse émotionnelle et physique du corps à une situation ou à un facteur de stress spécifique (stress). Si le stress n’est pas excessif, le stress est une réponse naturelle.

Inversement, les états de stress chroniques peuvent être considérés comme pathologiques et peuvent provoquer des troubles digestifs, des maux de tête, des troubles du sommeil et même d’autres dommages physiques.

Pour les personnes asthmatiques, le stress peut aggraver les symptômes de l’asthme. Il en va de même pour les personnes déprimées, anxieuses ou souffrant d’autres troubles mentaux.

Des méthodes et des techniques permettent de lutter contre le stress, surtout lorsqu’il est chronique, comme les exercices de relaxation ou encore les exercices de respiration.

Les situations de stress les plus courantes sont : les examens, les entretiens, les rapports oraux devant le public, et même les réactions à certains dangers. Dans ces cas, des signes peuvent être directement observés : essoufflement, contraction musculaire, augmentation du rythme cardiaque, etc.

Causes de stress
Le stress est déclenché par une situation « dangereuse » pour l’individu ou source de stress. Selon l’âge de la personne, ces stress et/ou situations de stress peuvent être corrélés dans diverses situations.

Chez les enfants et les adolescents, ceux-ci peuvent conduire à des situations de violence, d’abus et même de conflit, comme le divorce des parents.

Chez l’adulte, le stress dans la vie quotidienne et au travail est plus important, l’anxiété et la dépression. En particulier, des études ont montré que les états de stress chroniques chez les adultes sont généralement le résultat d’états d’anxiété sous-jacents.

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