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Angoisse de separation

Angoisse de separation

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▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ A PROPOS DE CETTE VIDÉO ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬

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Dans cet article, vous découvrirez le pouvoir de la respiration carrée pour apprendre à vous détendre face à l'anxiété et à l'anxiété.

Je me tiens sur la plate-forme.

C'est à mon tour de parler devant un public de milliers. Je ne peux pas regarder en arrière. Soudain, l'horreur m'a paralysé. Je perdais ma voix, tremblant de la tête aux pieds.

Ma gorge est très serrée et il est difficile de respirer.

Mon esprit est vide, je ne peux plus raisonner.

J'ai atteint le dixième étage de l'immeuble.

Panique totale: sensation d'évanouissement, je me sens soudain étourdi, nauséeux et essoufflé.

Je me sens déséquilibré et j'ai même des maladies spastiques. Ensuite, je souffre de phobie.

Dans les deux cas, j'ai été victime de crises d'angoisse.

Une crise d'angoisse ou une crise de panique est très susceptible d'entraîner la mort, la peur de perdre tout contrôle ou de devenir fou.

que-faire dans cette situation?

Comment restaurer rapidement le contrôle de la respiration?

Pour trouver la meilleure solution, examinons les aspects physiologiques qu'une personne éprouve lors d'une crise d'anxiété ou de panique.

Comment les crises d'angoisse ou les crises de panique se manifestent-elles sur le plan physiologique?
Ce genre de pression peut arriver à n'importe qui.

Mais lorsque ces peurs et ces angoisses commencent à prendre le dessus sur votre vie, de véritables soucis commencent.

Une crise d'angoisse ou une crise de panique se manifeste par un malaise général.

Surtout le rythme cardiaque rapide, accompagné d'une fosse cardiaque, de la pâleur, des tremblements, de la transpiration, de la suffocation ou de la suffocation.

Parfois, des douleurs thoraciques, des nausées, des vomissements, des étourdissements et des maux de tête peuvent même survenir.

Les personnes qui souffrent montrent un état d'agitation ou une extrême faiblesse.

En d'autres termes, vous ne pouvez respirer que par le haut du corps.

C'est ce qu'on appelle l'hyperventilation.

Le terme hyperventilation est l'utilisation d'une petite partie seulement des poumons, c'est-à-dire seulement environ 15% des poumons, ce qui est une respiration inefficace et superficielle.

Cependant, respirer de cette manière aura un effet négatif sur votre corps!

Vous avez accumulé du dioxyde de carbone, ce qui peut entraîner un grand manque d'oxygène.

Vous avez bloqué par inadvertance le diaphragme, ce qui a un fort effet sur la respiration.
Une mauvaise respiration ne sera pas en mesure de fournir suffisamment d'oxygène aux cellules des organes vitaux, y compris le cœur, le cerveau, les poumons et d'autres organes.

Les cellules sont tellement stressées qu'elles libèrent des toxines dans le sang.

C'est pourquoi le cœur bat et les mains transpirent et tremblent.

Votre poids a envahi votre poitrine et noué votre gorge, vous empêchant de respirer normalement

Et vous pensez qu'il est impossible de se calmer ou de résoudre la crise là-bas.
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Angoisse de separation

Peut-on soulager l’anxiété de séparation chez les adultes ?

Oui, tant que nous identifions ce trouble anxieux, il s’avère qu’il s’agit d’un trouble émotionnel et social. Dans notre société dépendante de la vie, il est rarement valorisé, ce qui signifie souvent qu’il faut du temps pour accepter l’influence d’être « abandonné ».

Cependant, le traitement est un moyen possible de se débarrasser de cette douleur, qui est la peur d’être abandonné, et cette peur prend racine dans l’enfance.

Dans son livre intitulé « Inhibition, Symptômes et Douleur », Freud attribuait la racine de l’angoisse à la séparation, du moins à sa peur et à la peur de perdre l’objet du désir (initialement l’amour de sa mère).

Selon lui, l’anxiété est un état de détresse psychologique face à des menaces.

Le danger réveille la douleur psychologique et physique que les enfants éprouvent sans mère (une personne qui aime et désire profondément). Par conséquent, Freud a utilisé la peur de la séparation comme prototype de l’anxiété.

Plus tard, lorsqu’un individu commence à chercher un nouvel objet, il n’a pas seulement à chercher un objet, selon Freud, il doit aussi chercher l’objet originel perdu (« Paradis Perdu »), qui a apporté satisfaction dans le passé. . réel.

Angoisse de separation

Quand on parle de séparation dans la relation entre les personnes, l’angoisse de séparation normale correspond à la peur douloureuse de l’expérience personnelle

Il peut se briser après la perte du lien émotionnel (perte de l’amour), ou il peut se briser après la perte réelle d’une personne importante.

Quand la perte est temporaire, on parle de séparation, et quand elle est définitive, on parle de perte. Cependant, le fantasme de séparation se confond souvent avec le fantasme de perte, et la séparation est vécue comme une perte.

Symptômes de l’anxiété de séparation chez les adultes Les personnes atteintes du trouble d’anxiété de séparation souhaitent comprendre les symptômes associés à ce trouble obsessionnel-compulsif.

Le but est de mieux comprendre que le début de sa performance n’est pas objectivement lié à la réalité, mais lié à des déclencheurs émotionnels intimes. Par conséquent, les sujets doivent prêter attention aux symptômes suivants :

Troubles anxieux qui surviennent lorsque vous êtes loin de vos proches ; Panique à propos de leurs pensées problématiques (irrationnelles) ; Une sorte de phobie sociale ou d’anxiété à l’idée de quitter la maison ; Attaques de panique, changements d’humeur et épisodes de pleurs ;

Symptômes physiques, tels que : insomnie, palpitations cardiaques, maux d’estomac fréquents, maux de tête, nausées, etc. Tous ces symptômes n’apparaissent pas en même temps.

Cependant, plusieurs d’entre eux co-expriment la conclusion qui conduit à l’anxiété de séparation chez les adultes. Dans de nombreux cas, elle peut subvenir à ses besoins grâce à une nouvelle relation.

En rencontrant un partenaire qui donne l’impression de combler le vide affectif existant, le sujet imaginera un attachement excessif, et chaque fois que l’objet du désir partira, il tombera dans la peur de l’abandon.

L’anxiété de séparation : un phénomène courant Anxiété de séparation chez l’adulte Les problèmes que nous ressentons sont si proches et familiers que nous devons presque travailler dur pour réaliser qu’il y a une anxiété de séparation au fond de nos cœurs.

Pensons à ce que nous disons lorsque nous accueillons ou laissons un ami ou un parent. « J’ai hâte de te revoir. Je pensais que tu étais parti. J’ai peur qu’il n’y ait plus de nouvelles de toi… Ne me laisse pas tranquille… » A travers ces mots, nous exprimons nos besoins fondamentaux de relations affectives et le désir de laisser celui que nous aimons dans ce qui semble être la situation la plus ordinaire.

Par conséquent, l’anxiété de séparation reflète des émotions douloureuses – plus ou moins consciemment – accompagnées de perceptions de la brièveté des relations interpersonnelles, de l’existence des autres et de notre propre existence.

Mais en même temps, c’est aussi une émotion structurée, car percevoir la douleur de notre solitude, d’une part, nous fait prendre conscience que nous existons comme une seule et unique existence liée aux autres, et que les autres sont différents de nous.

C’est ainsi que l’anxiété de séparation forme la base de notre sentiment d’identité et de notre compréhension des autres. Après avoir été apprivoisée, la douleur de la séparation devient source de vie.

Parce que la solitude apprivoisée n’est pas pour éliminer l’anxiété, mais pour apprendre à y faire face et à l’utiliser pour servir la vie.

Ainsi, se sentir seul signifie se rendre compte que vous êtes unique et que l’autre personne est unique, et votre relation avec vous-même et les autres devient infiniment précieuse.

Anxiété de séparation de l’enfance Chez les jeunes enfants, la peur de la séparation apparaît vers le 8ème mois. L’enfant se sent anxieux et exprime sa réticence à quitter les bras de sa mère. C’est une étape normale et importante, car c’est à ce moment-là qu’il a appris à comprendre que les choses peuvent disparaître en continuant d’exister.

À cet égard, les psychologues pour enfants ont vanté les avantages des jeux de cache-cache. Le rôle des parents dans l’établissement des liens de sécurité devrait être de permettre aux enfants d’acquérir progressivement de l’autonomie et de se libérer progressivement.

L’incapacité de rompre la relation à l’avenir est généralement un signe que les jeunes enfants n’ont pas réussi à s’adapter à ce stade.

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