Melange article ,

Melange article , Lorsque la pression nous étouffe, nous sommes comme une montagne enveloppée de nuages. Méditer, c’est laisser le vent s’éclaircir et devenir vert. Cette métaphore a de la poésie orientale et vient de Marc de Smedt, notre prochain guide de cours. Journaliste, écrivain et réalisateur du commentaire trimestriel « Nouvelles Clés », il a été conduit par le maître japonais Daisen Dejima Maru à pratiquer la méditation. Engagé dans des poursuites spirituelles, mais il croit que la méditation n’a pas besoin d’être une croyance religieuse. Il a suggéré que d’un point de vue purement profane, les gens peuvent « intégrer la méditation dans leurs habitudes d’hygiène quotidiennes ». La méditation se résume alors à apporter à l’esprit les soins normalement apportés au corps : une douche pour le purifier, et un peu de gymnastique pour le renforcer.

Du Zen au Tantra, du yoga au Tai Chi, les techniques sont différentes, mais elles reposent toutes sur le même socle : posture ou mouvement corrects, devoirs pour la respiration, concentration sur le moment. En raison du large éventail de sujets, seule la méditation est abordée ici, ce qui est plus pratique à pratiquer à la maison. « Cet exercice est plus facile que vous ne le pensez », a déclaré notre expert. Beaucoup de gens nient qu’ils ont ses avantages parce qu’ils placent la norme trop haut. L’idée n’est pas de souffrir dans une pose de lotus deux heures par jour, mais de se faire un petit quart de travail deux à trois fois par semaine (dans une pose qu’on peut maintenir !). Une heure de tranquillité. En pratiquant régulièrement, il peut faire participer le « méditant » à une meilleure connaissance de soi et à plus d’harmonie dans le monde.