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Dans cet article, vous découvrirez le pouvoir de la respiration carrée pour apprendre à vous détendre face à l'anxiété et à l'anxiété.
Je me tiens sur la plate-forme.
C'est à mon tour de parler devant un public de milliers. Je ne peux pas regarder en arrière. Soudain, l'horreur m'a paralysé. Je perdais ma voix, tremblant de la tête aux pieds.
Ma gorge est très serrée et il est difficile de respirer.
Mon esprit est vide, je ne peux plus raisonner.
J'ai atteint le dixième étage de l'immeuble.
Panique totale: sensation d'évanouissement, je me sens soudain étourdi, nauséeux et essoufflé.
Je me sens déséquilibré et j'ai même des maladies spastiques. Ensuite, je souffre de phobie.
Dans les deux cas, j'ai été victime de crises d'angoisse.
Une crise d'angoisse ou une crise de panique est très susceptible d'entraîner la mort, la peur de perdre tout contrôle ou de devenir fou.
que-faire dans cette situation?
Comment restaurer rapidement le contrôle de la respiration?
Pour trouver la meilleure solution, examinons les aspects physiologiques qu'une personne éprouve lors d'une crise d'anxiété ou de panique.
Comment les crises d'angoisse ou les crises de panique se manifestent-elles sur le plan physiologique?
Ce genre de pression peut arriver à n'importe qui.
Mais lorsque ces peurs et ces angoisses commencent à prendre le dessus sur votre vie, de véritables soucis commencent.
Une crise d'angoisse ou une crise de panique se manifeste par un malaise général.
Surtout le rythme cardiaque rapide, accompagné d'une fosse cardiaque, de la pâleur, des tremblements, de la transpiration, de la suffocation ou de la suffocation.
Parfois, des douleurs thoraciques, des nausées, des vomissements, des étourdissements et des maux de tête peuvent même survenir.
Les personnes qui souffrent montrent un état d'agitation ou une extrême faiblesse.
En d'autres termes, vous ne pouvez respirer que par le haut du corps.
C'est ce qu'on appelle l'hyperventilation.
Le terme hyperventilation est l'utilisation d'une petite partie seulement des poumons, c'est-à-dire seulement environ 15% des poumons, ce qui est une respiration inefficace et superficielle.
Cependant, respirer de cette manière aura un effet négatif sur votre corps!
Vous avez accumulé du dioxyde de carbone, ce qui peut entraîner un grand manque d'oxygène.
Vous avez bloqué par inadvertance le diaphragme, ce qui a un fort effet sur la respiration.
Une mauvaise respiration ne sera pas en mesure de fournir suffisamment d'oxygène aux cellules des organes vitaux, y compris le cœur, le cerveau, les poumons et d'autres organes.
Les cellules sont tellement stressées qu'elles libèrent des toxines dans le sang.
C'est pourquoi le cœur bat et les mains transpirent et tremblent.
Votre poids a envahi votre poitrine et noué votre gorge, vous empêchant de respirer normalement
Et vous pensez qu'il est impossible de se calmer ou de résoudre la crise là-bas.[+] Show More
Liberté quotidien
QU’EST CE QUE LA LIBERTÉ ?
La liberté, c’est de faire ce que l’on veut, quand on veut, ce qu’on veut. Les gens libres ne sont responsables envers personne. Bien sûr, vous devez mettre un peu d’eau dans votre vin.
Les êtres humains ont besoin de vivre dans une communauté, et dans une communauté ou une société, ils doivent tous respecter les règles. Pourquoi y a-t-il des règles ? Ces règles existent pour le bien commun et la sécurité de tous. Veuillez noter que les produits communs ne sont pas nécessairement la somme de produits individuels. Ces règles peuvent s’exprimer comme des lois, mais elles peuvent aussi être implicites comme des pressions familiales ou sociales.
Ces règles sont réputées exister pour la sécurité et la propriété de tous, y compris la vôtre. Ou ils peuvent être considérés comme une forme d’aliénation et d’oppression.
Par conséquent, la liberté s’oppose généralement à la sécurité. Certaines personnes ont besoin de sécurité, certaines personnes ont besoin de liberté. Cela peut aussi dépendre du stade de la vie.
Les jeunes sont plus enclins à rechercher la liberté, puis dans la vieillesse, nous acceptons ses conditions et recherchons la sécurité et le confort. C’est compréhensible.
Sommes-nous libres ? Cependant, le besoin de liberté peut être source de frustration et de douleur s’il n’est pas envoyé. Aujourd’hui, nous sommes baignés, nous sommes libres, mais sommes-nous vraiment libres ? On peut dire que quand on sait que les médias ne sont pas objectifs ou justes et qu’ils guident nos esprits à penser selon leurs souhaits, pouvons-nous penser librement ?
Lorsque nous sommes confrontés à de fortes contraintes financières qui nous obligent à faire des choses que nous n’avons pas envie de faire, comme travailler 5 jours par semaine, pouvons-nous dire que nous sommes libres ?
Qu’apporte la liberté ?
La liberté apporte une sensation de légèreté et de plénitude, tout comme les ailes. Pendant des siècles, les gens ont cru qu’ils étaient libres, mais est-ce vraiment possible ? Vous pouvez vous libérer de certaines chaînes visibles ou invisibles grâce au développement personnel, c’est l’un des objectifs de DEV-PERSO pour vous accompagner.
Les canaux les plus importants et les plus puissants sont implicites et sont généralement créés et maintenus par nous-mêmes. Par conséquent, pour surmonter l’aliénation, vous devez faire un travail vous-même.
En effet, ces aliénations nuisent à notre bonheur et nous empêchent d’obtenir une vie libre et épanouie.
La liberté commence par être soi-même, s’assumer, s’accepter et se respecter. De plus, la liberté, c’est de croire en soi et en ses rêves. Au final, la liberté c’est de se surprendre, de se choquer, de sortir de sa zone de confort.
Par exemple, il peut aussi s’agir d’une dépendance actuelle ou d’une dépendance. Par conséquent, nous devons nous débarrasser de nos maladies et de nos chaînes, qu’elles soient visibles ou invisibles.
La liberté n’est pas seulement un besoin, c’est une tâche que nous devons accomplir pour vivre en paix.
Retrouvez des articles sur la liberté et le développement personnel dans le blog, et obtenez la (re)liberté . Enfin, si vous souhaitez lire ce sujet, veuillez vous rendre dans mon blog maintenant.
La liberté est un concept abstrait, souvent utilisé et souvent utilisé, mais pas clairement défini. Que veut dire gratuit ? Peut-on être heureux sans liberté ?
En termes de développement personnel, la liberté est généralement un besoin ou une poursuite. La liberté s’acquiert et s’acquiert, et permet l’expansion.
Au contraire, l’aliénation est la mère de la frustration. De même qu’il existe de nombreuses formes d’aliénation, il existe de nombreuses formes de liberté.
Dans un monde où l’argent et les transactions financières dominent, la liberté financière est une sorte de liberté.
D’un point de vue relationnel et affectif, être sous la sensibilité psychologique de son proche est une sorte d’aliénation. Par conséquent, le sujet de la liberté est complexe et immense.
Dans cette catégorie, vous trouverez divers articles qui vous fourniront des pistes gratuites.
Pour aggraver les choses, nous sommes souvent « vendus » à des esclaves au lieu de la liberté. Par exemple, les publicités sur les réseaux informatiques Internet promeuvent souvent la liberté sous prétexte que toutes les informations possibles sont accessibles via Internet.
Cependant, l’utilisateur passe un temps illimité devant son ordinateur, et il deviendra bientôt son esclave car le système est conçu de telle manière que vous ne cesserez jamais de chercher et de rechercher de meilleures informations. Résultat : la liberté promise devient esclavage. A notre époque, il y a une valeur qui est si commune : l’esclavage c’est la liberté ! Il y aura beaucoup d’exemples de ce genre.
De plus en plus de gens commencent à croire qu’en obtenant quelque chose comme ça, ils vivront une vie plus détendue et gagneront en liberté. Rien n’est plus profond que la vérité. Habituellement, des choses supplémentaires feront perdre notre temps et « s’y tiendront ». On voit surtout le développement de ce principe en technologie
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https://youtu.be/AEh1loQTdxM
