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Dans cet article, vous découvrirez le pouvoir de la respiration carrée pour apprendre à vous détendre face à l'anxiété et à l'anxiété.
Je me tiens sur la plate-forme.
C'est à mon tour de parler devant un public de milliers. Je ne peux pas regarder en arrière. Soudain, l'horreur m'a paralysé. Je perdais ma voix, tremblant de la tête aux pieds.
Ma gorge est très serrée et il est difficile de respirer.
Mon esprit est vide, je ne peux plus raisonner.
J'ai atteint le dixième étage de l'immeuble.
Panique totale: sensation d'évanouissement, je me sens soudain étourdi, nauséeux et essoufflé.
Je me sens déséquilibré et j'ai même des maladies spastiques. Ensuite, je souffre de phobie.
Dans les deux cas, j'ai été victime de crises d'angoisse.
Une crise d'angoisse ou une crise de panique est très susceptible d'entraîner la mort, la peur de perdre tout contrôle ou de devenir fou.
que-faire dans cette situation?
Comment restaurer rapidement le contrôle de la respiration?
Pour trouver la meilleure solution, examinons les aspects physiologiques qu'une personne éprouve lors d'une crise d'anxiété ou de panique.
Comment les crises d'angoisse ou les crises de panique se manifestent-elles sur le plan physiologique?
Ce genre de pression peut arriver à n'importe qui.
Mais lorsque ces peurs et ces angoisses commencent à prendre le dessus sur votre vie, de véritables soucis commencent.
Une crise d'angoisse ou une crise de panique se manifeste par un malaise général.
Surtout le rythme cardiaque rapide, accompagné d'une fosse cardiaque, de la pâleur, des tremblements, de la transpiration, de la suffocation ou de la suffocation.
Parfois, des douleurs thoraciques, des nausées, des vomissements, des étourdissements et des maux de tête peuvent même survenir.
Les personnes qui souffrent montrent un état d'agitation ou une extrême faiblesse.
En d'autres termes, vous ne pouvez respirer que par le haut du corps.
C'est ce qu'on appelle l'hyperventilation.
Le terme hyperventilation est l'utilisation d'une petite partie seulement des poumons, c'est-à-dire seulement environ 15% des poumons, ce qui est une respiration inefficace et superficielle.
Cependant, respirer de cette manière aura un effet négatif sur votre corps!
Vous avez accumulé du dioxyde de carbone, ce qui peut entraîner un grand manque d'oxygène.
Vous avez bloqué par inadvertance le diaphragme, ce qui a un fort effet sur la respiration.
Une mauvaise respiration ne sera pas en mesure de fournir suffisamment d'oxygène aux cellules des organes vitaux, y compris le cœur, le cerveau, les poumons et d'autres organes.
Les cellules sont tellement stressées qu'elles libèrent des toxines dans le sang.
C'est pourquoi le cœur bat et les mains transpirent et tremblent.
Votre poids a envahi votre poitrine et noué votre gorge, vous empêchant de respirer normalement
Et vous pensez qu'il est impossible de se calmer ou de résoudre la crise là-bas.[+] Show More
Massage a domicile
Quand le bonheur devient le concept principal de notre vie active, le problème du massage se pose, mais faut-il aller au spa ou prendre rendez-vous chez soi ?( Massage a domicile )
Qu’est-ce que le massage à domicile ?
Elle se déroule chez vous, dans votre maison ou dans votre appartement.
Si vous voyagez pour affaires ou pour les vacances, vous pouvez le faire dans votre chambre d’hôtel ou dans votre maison de location.
Pourquoi choisir un massage à domicile plutôt qu’en institution ou en spa ?
Il est vrai que si l’institut/SPA met à disposition un environnement dédié à notre bien-être, ils ne sont pas sans certains défauts.
Ci-dessous je vous propose un petit résumé pour vous montrer les avantages du massage à domicile selon plusieurs catégories :
Personnalisation et choix du massage
Massage sur mesure et personnalisation.
Vous aurez un suivi personnalisé avec le même masseur qui comprend vos préférences et vos problèmes de santé connus.
Vous pouvez choisir votre huile et votre musique préférées en fonction de votre humeur du moment.
Vous pouvez réserver auprès de lui en fonction de votre temps libre et du temps qui vous convient.
Environnement
Détendez-vous dans un environnement plus familial.
A la maison, chacun se sent bien et se détend naturellement.
Vos sens peuvent être entièrement concentrés sur le massage reçu.
En hiver, le massage sera effectué dans le confort de votre foyer, dans l’espace que vous souhaitez, près de la cheminée ou dans une salle dédiée décorée selon vos préférences…
En été, pour ceux qui ont des jardins, des terrasses… des piscines, vous pourrez pratiquer en extérieur pour pouvoir bronzer dans l’eau plus tard.
qualité du service
Une conversation complète.
Votre masseur vous servira de tout cœur et ne vous fera pas perdre de temps.Le massage commencera à l’heure prévue et à l’heure réservée.
Horaire
Les horaires d’ouverture sont plus flexibles, généralement entre 8h et 21h du lundi au dimanche, y compris les jours fériés.
Accessibilité
Gagnez du temps pour tout le monde et apportez des solutions aux personnes ayant des horaires serrés.
Pas besoin de sortir, vous pouvez attendre votre rendez-vous dans le confort de votre maison et commencer le processus de détente.
Une fois votre cure terminée, vous avez tout le loisir de vous reposer chez vous et de faire ce que vous voulez pour prolonger vos bienfaits… Faire une sieste, lire un livre, prendre une tasse de thé…
Pratique
Avez-vous des enfants?
Vous pouvez profiter d’un massage tout en gardant votre enfant à la maison.
Au lieu de payer 2 heures (minimum) de garderie, laissez votre bébé faire la sieste en toute sécurité ou laissez votre enfant jouer dans sa chambre !
Adaptabilité
tu es enceinte ?
Une matière appelée « BODYCUSHION » est utilisée pour vous masser lorsque vous êtes allongé sur le ventre, ce qui réduira la pression sur votre dos et évitera les positions couchées sur le côté qui ne sont pas toujours agréables.
Des solutions pour les personnes à mobilité réduite
La connexion du masseur domine.
Le masseur vient à votre domicile et vous aide à vous installer sur une table ou une chaise selon votre mobilité.
Établir une relation de confiance.
8-Partager
Beaucoup de couples veulent se masser ensemble et se détendre ensemble.
Profitez de vos masseurs sur place et ils pourront combiner 2 types de massages.
Si vous bénéficiez d’avantages similaires, cela peut réduire les frais de déplacement.
assurer
Facile et sûr.
Le masseur a apporté tout le matériel nécessaire : tables professionnelles, draps de flanelle, huiles bio sélectionnées de haute qualité préparées par lui-même, et playlists de musique relaxante.
Il est arrivé un peu en avance et s’est assis pour commencer la réunion à l’heure.
En résumé
Même si un massage dans un spa/institut peut sembler être une solution idéale pour vous détendre un moment à première vue, le nombre de variables peut éventuellement vous donner un arrière-goût décevant.
Vous l’aurez compris, en plus de la détente, le massage à domicile vous apporte également plus de confort. Vous pouvez profiter de votre réunion en toute liberté.
Le massage à domicile offre de nombreux avantages aux masseurs. Ces derniers peuvent choisir librement les produits de massage à utiliser selon leurs propres normes en termes de texture et de parfum. Dans ce sens également, il appartient au public de jouer la musique qui le détend le plus et d’ajuster l’éclairage en fonction de l’ambiance souhaitée.
Si le temps de se déshabiller, de se changer et d’appliquer les huiles essentielles est important lors de la réalisation d’un massage dans un centre professionnel, alors ce n’est pas le cas pour le massage à domicile :
Cela offre au patient l’avantage de bénéficier d’un temps de massage plus long.
En termes de prix, même si les déplacements du masseur sont à la charge du patient, le rapport qualité prix semble attractif par rapport à un massage en salon.
Massage à domicile : la limite
Malgré d’innombrables intérêts, le massage à domicile a ses limites. Cela est particulièrement vrai pour les personnes qui ont besoin de soins particuliers.
En raison du coût élevé, il est en effet difficile pour les particuliers de se procurer certains équipements de massage. Les patients qui ont besoin d’utiliser son équipement n’ont d’autre choix que de se rendre dans un centre de massage pour se faire masser.
Lors du massage à domicile, le masseur viendra directement au domicile du masseur.
Le massage à domicile permet aux patients de profiter de tous les avantages du massage tout en conservant le confort à la maison.
Comparé aux salons de massage et aux massages en entreprise, le massage à domicile est le plus pratique pour les patients. Le massage à domicile connaît actuellement une véritable explosion. Son succès vient de l’exercice de la personne non massée et de la liberté de choisir le type de massage en fonction du but recherché. Grâce à cette option en un seul point, les clients peuvent également choisir des produits de massage qui répondent à leurs besoins.
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