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Musique de relaxation nature

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Musique de relaxation nature

L’effet de la musique sur l’âme et le moral est bien connu. Il nous est facile de réaliser qu’un concert joyeux affecte immédiatement nos émotions et déclenche une attitude plus positive. (Musique de relaxation nature)

Il existe de nombreuses façons d’utiliser la musique pour détendre votre esprit et votre corps. C’est un outil intéressant pour les moments stressants.

Écouter de la musique et ne rien faire, le moyen le plus simple de se détendre
Pour les cours de pure relaxation, il n’est pas nécessaire de comprendre des techniques inspirées des médecines douces ou de la psychologie.

Nous pouvons facilement utiliser la musique pour nous mettre dans un état méditatif, et certaines techniques de méditation utilisent également le son pour favoriser la relaxation. Tout ce que vous avez à faire est de vous asseoir ou de vous allonger confortablement, de relâcher toute tension physique et de vous concentrer sur la musique. Quand l’esprit s’échappe, c’est inévitable, et il ne faut pas culpabiliser ! Se recentrer sur la musique

Combinez la musique avec des images pendant la relaxation
La musique peut également être utilisée pour lui associer des scènes ou des images lors d’une séance de relaxation. Comme pour les exercices précédents, il faut un certain temps pour se concentrer sur le corps et les sentiments.

Une fois l’esprit ouvert et utilisable, nous pouvons fermer les yeux et laisser apparaître les images liées à la musique. Une scène se déroule derrière les paupières fermées dans un état proche du rêve : la situation idéale est d’entrer dans un état de relaxation profonde, dans lequel les gens n’interféreront pas consciemment avec le film roulant.

Certaines playlists facilement téléchargeables ou écoutes en ligne gratuitement utilisent les sons de la nature : vous pouvez vous calmer par le bruit de la mer, le bruit des gouttes d’eau sous la pluie battante ou le crépitement du feu. Ces voix plus simples peuvent également participer à des réunions relaxantes.

Musique et détente, l’explication du scientifique


La science a commencé à expliquer pourquoi écouter certaines musiques peut favoriser la relaxation. Le cortisol est une hormone qui provoque du stress lorsqu’elle est trop sécrétée, et elle a tendance à diminuer en écoutant de la musique. Chanter en groupe peut favoriser la production d’ocytocine, ce qui est une autre bonne raison d’écouter une chanson chantée à pleins poumons !

Par exemple, c’est la production de cette hormone qui est recherchée lors du chant des mantras. Ce groupe vibre de manière synchrone en répétant longuement la même syllabe. Selon le sort choisi, la vibration produite aura des effets différents. La production de dopamine est également affectée par les sons et les rythmes que nous entendons.

Enfin, il faut savoir que si le rythme de la musique sélectionnée est plus lent que sa fréquence cardiaque, quel que soit le style de musique choisi, cela aidera à se détendre. A titre indicatif, la fréquence cardiaque moyenne est de 70 battements par minute. Pour profiter de la facilité et du plaisir de la musique à tout moment, vous pouvez facilement cataloguer vos chansons préférées sur votre lecteur mp3 et les écouter à tout moment, n’importe où, comme lors d’une pause détente au travail.

Tous les enfants de Floride, aux États-Unis, doivent écouter de la musique classique pendant une demi-heure chaque jour. La loi n°660, surnommée la Beethoven Baby Act, a pour but non seulement d’aider les jeunes enfants à s’endormir à l’heure de la sieste, mais aussi de stimuler harmonieusement leur développement cérébral…

En France, les effets bénéfiques de la musique ne sont pas totalement inconnus.

Aux hôpitaux Armand-Trousseau et Necker à Paris, la salle de pré-anesthésie des enfants devient une véritable salle de concert : enfants, parents et soignants peuvent manipuler des instruments de musique, découvrir des sons, improviser ou écouter des cassettes.

Après un tel conditionnement, le musicien est entré dans la salle d’opération avec l’enfant et a émis des sons harmonieux et rassurants dans les couloirs labyrinthiques, les ascenseurs et autres endroits inconnus et froids. Le résultat est déterminant, car la musique joue un rôle positif dans la réussite de l’anesthésie et aide les enfants à mieux faire face aux traumatismes lors de l’hospitalisation.

Une autre expérience étonnante menée sur le métro de Newcastle au Royaume-Uni a été que les agents de sécurité de la station ont remplacé la diffusion de musique rock par de la musique baroque. Le vandalisme et les attaques ont été réduits de moitié ! Depuis lors, tous les services ont reçu l’ordre de jouer des mélodies douces en utilisant des instruments traditionnels au lieu des hurlements électroniques des groupes en haut du classement…

Le son fait réagir nos cellules
Pour comprendre comment la musique nous affecte, nous devons savoir qu’elle n’est pas invisible, et qu’elle n’est pas non plus transmise directement de l’instrument à notre cerveau. Son support est l’air, l’air que nous respirons. Qu’il s’agisse de la cloche apaisante ou de l’agitation assourdissante d’un marteau-piqueur, tous les sons déplacent l’air, exercent une « pression sonore », caressent ou frappent nos tympans. De plus, tous les sons ont leur propre fréquence et vibration : trop haute ou trop basse, on ne peut pas les entendre. Mais ceux-ci ne sont pas invisibles.

Des chercheurs américains du Jet Propulsion Laboratory de Pasadena ont découvert que l’envoi d’ondes ultrasonores très puissantes à travers une boule de verre remplie d’eau permet de voir de minuscules bulles se former et émettre des flashs bleus. Ce phénomène de « sonoluminescence » prouve que le son a un effet physique sur la matière. Par conséquent, même si nos oreilles ne perçoivent évidemment que la fréquence « moyenne », l’effet principal de la musique est l’effet sur tout notre corps.

En fait, notre corps lui-même est un véritable orchestre : battement cardiaque, rythme cérébral, respiration pulmonaire, vitesse de circulation sanguine, vibration cellulaire, pulsation du système nerveux… Si le rythme et la fréquence externes sont trop rapides, trop radicaux, notre orchestre intérieur a été perturbé . Ensuite, ils essaient de s’adapter en « suivant le courant ».
Le résultat : une augmentation du stress et de la tension. Au contraire, si la musique se conforme à nos rythmes biologiques, l’harmonie prévaut…

Vibration de guérison
Partant de ce principe, le chercheur français Fabien Maman, fondateur du tama-do college à Londres (« la voie de l’âme » en japonais), a fait sa propre synthèse de l’univers vibrant (son, couleur, odeur, mouvement). Et développa une technique très primitive : pour se soigner, il posa des diapasons – ces petits diapasons servant à ajuster les instruments – directement sur les points d’acupuncture. La vibration court le long des muscles, des nerfs, des os… et « connecte » notre corps et notre énergie.

Hélène d’Hennezel est musicothérapeute formée au Tamado. Elle travaille également avec des personnes sourdes : « Leurs oreilles ne fonctionnent plus, mais leur corps peut entendre les messages qui lui sont envoyés. des ondes sonores parce que leur présence est si évidente. »

C’est pourquoi certaines fréquences musicales – ou les sons de notre environnement quotidien – résonnent avec notre système nerveux et procurent un sentiment de paix et de bonheur. D’autres vibrations entreront en conflit avec nos fréquences internes, entraînant un abus des « fausses notes » de notre système nerveux. Ce phénomène physique explique aussi l’effet calmant de la musique dite de relaxation : le rythme du cerveau s’adapte au rythme de la musique, ralentit son intensité, et nous fait parfois sombrer dans un sommeil profond.

Selon le psychologue américain Howard Gardner, la créativité musicale est l’une des fonctions de base du cerveau, au même titre que le langage et la logique mathématique. Au California Learning and Memory Neurobiology Center, le physicien Gordon Shaw et le psychologue Francis Rauscher ont mené une expérience sur environ 50 enfants âgés de 3 et 4 ans, répartis en trois groupes : huit mois, le premier groupe a reçu des leçons séparées de piano et de chant ; le second , des cours d’informatique et le troisième n’a reçu aucune formation spécifique.

Ensuite, les enfants ont passé un test de reconnaissance d’espace (disposition de puzzle, volume assemblé, coloration en perspective, etc.). Ce groupe de pianistes débutants a obtenu 31% de plus que les autres enfants ! Par conséquent, l’apprentissage de la musique précoce a favorisé le développement de circuits neuronaux dans les zones de représentation spatiale du cerveau.

Par ailleurs, un groupe de chercheurs chinois vient de montrer que l’apprentissage de la musique peut favoriser l’apprentissage des langues en stimulant la mémoire. Ces études montrent d’abord que dans les premières années de la vie, le cerveau – et la façon dont il pense, réagit et se comporte – dépend non seulement des stimuli visuels et de l’ambiance familiale, mais aussi de l’environnement sonore.

Par conséquent, sa structure peut correspondre à certains styles musicaux. Par exemple, le cerveau « logique » et analytique se sent chez lui dans la musique dite « intelligente ». C’est pourquoi de nombreux mathématiciens aiment Bach ! Le cerveau « intuitif » ou « émotionnel » est affecté par la musique romantique…

Par conséquent, faire découvrir la musique classique aux enfants ne leur sera que bénéfique. Si vous n’êtes pas en âge d’apprendre à écouter, vous ne devez pas commencer par des œuvres trop « chargées ». Choisissez des œuvres « simples » (Prokofiev ou Schumann créent également pour les enfants) et changez le style pour voir ce qu’ils aiment.

Il en va de même pour l’apprentissage des instruments de musique : la limite d’âge ne dépend que du développement de la motricité. Par exemple, une fois qu’un enfant sait s’asseoir sur une chaise et utiliser ses mains, il peut apprendre le piano. Mais avant de l’envoyer au professeur, il doit avoir le temps de découvrir l’instrument par lui-même…

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