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Perte de poids et fatigue

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Dans cet article, vous découvrirez le pouvoir de la respiration carrée pour apprendre à vous détendre face à l'anxiété et à l'anxiété.

Je me tiens sur la plate-forme.

C'est à mon tour de parler devant un public de milliers. Je ne peux pas regarder en arrière. Soudain, l'horreur m'a paralysé. Je perdais ma voix, tremblant de la tête aux pieds.

Ma gorge est très serrée et il est difficile de respirer.

Mon esprit est vide, je ne peux plus raisonner.

J'ai atteint le dixième étage de l'immeuble.

Panique totale: sensation d'évanouissement, je me sens soudain étourdi, nauséeux et essoufflé.

Je me sens déséquilibré et j'ai même des maladies spastiques. Ensuite, je souffre de phobie.

Dans les deux cas, j'ai été victime de crises d'angoisse.

Une crise d'angoisse ou une crise de panique est très susceptible d'entraîner la mort, la peur de perdre tout contrôle ou de devenir fou.

que-faire dans cette situation?

Comment restaurer rapidement le contrôle de la respiration?

Pour trouver la meilleure solution, examinons les aspects physiologiques qu'une personne éprouve lors d'une crise d'anxiété ou de panique.

Comment les crises d'angoisse ou les crises de panique se manifestent-elles sur le plan physiologique?
Ce genre de pression peut arriver à n'importe qui.

Mais lorsque ces peurs et ces angoisses commencent à prendre le dessus sur votre vie, de véritables soucis commencent.

Une crise d'angoisse ou une crise de panique se manifeste par un malaise général.

Surtout le rythme cardiaque rapide, accompagné d'une fosse cardiaque, de la pâleur, des tremblements, de la transpiration, de la suffocation ou de la suffocation.

Parfois, des douleurs thoraciques, des nausées, des vomissements, des étourdissements et des maux de tête peuvent même survenir.

Les personnes qui souffrent montrent un état d'agitation ou une extrême faiblesse.

En d'autres termes, vous ne pouvez respirer que par le haut du corps.

C'est ce qu'on appelle l'hyperventilation.

Le terme hyperventilation est l'utilisation d'une petite partie seulement des poumons, c'est-à-dire seulement environ 15% des poumons, ce qui est une respiration inefficace et superficielle.

Cependant, respirer de cette manière aura un effet négatif sur votre corps!

Vous avez accumulé du dioxyde de carbone, ce qui peut entraîner un grand manque d'oxygène.

Vous avez bloqué par inadvertance le diaphragme, ce qui a un fort effet sur la respiration.
Une mauvaise respiration ne sera pas en mesure de fournir suffisamment d'oxygène aux cellules des organes vitaux, y compris le cœur, le cerveau, les poumons et d'autres organes.

Les cellules sont tellement stressées qu'elles libèrent des toxines dans le sang.

C'est pourquoi le cœur bat et les mains transpirent et tremblent.

Votre poids a envahi votre poitrine et noué votre gorge, vous empêchant de respirer normalement

Et vous pensez qu'il est impossible de se calmer ou de résoudre la crise là-bas.
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Perte de poids et fatigue

L’équilibre du poids est la norme d’une bonne santé. Par conséquent, toute prise ou perte de poids rapide doit être vigilante, surtout si vous n’avez pas modifié vos habitudes alimentaires. Ce changement soudain peut en effet être un précurseur d’un dysfonctionnement physique ou d’une maladie. Mais comme le skinny est très populaire dans notre société, se plaindre de fondre comme la neige au soleil est presque tabou.

Le corps médical estime que si vous perdez 5% de votre poids corporel en 6 mois ou 10% de votre poids corporel en moins d’un an, ou qu’une femme pesant 55 kg perd 5,5 kg, alors la perte de poids est pathologique.

Près de la moitié des cas sont pour des raisons psychiatriques


« La dépression entraîne souvent une perte d’appétit », note le docteur William de Carvalho, psychiatre à Paris. Certaines personnes dépressives utilisent la nourriture comme refuge, tandis que d’autres perdent le plaisir de manger. La nourriture leur semblait insipide, et l’idée de devoir manger est devenue une corvée insurmontable. Une perte de poids soudaine augmente la fatigue extrême caractéristique de la dépression.

Un stress excessif peut également supprimer l’appétit et affecter le stockage des graisses. C’est pourquoi certaines femmes ont perdu beaucoup de poids après l’accouchement, entre bébés qui pleurent, équilibre familial perturbé, manque de sommeil, et reprise de l’accouchement pour les gérer. En conséquence, elles sont plus minces qu’avant la grossesse et la plupart des femmes conservent 0,4 à 3 kg de poids supplémentaire jusqu’à 12 mois après la naissance.

Le diabète sucré insulino-dépendant se manifeste généralement par une perte de poids et une déshydratation sévère, ce qui conduit à une consommation excessive d’alcool et à une augmentation du débit urinaire. La destruction de la glande thyroïde peut également affecter le poids corporel. S’il fonctionne au ralenti (hypothyroïdie), « malgré un appétit modéré, on a tendance à prendre un peu de poids », rapporte le Dr Pierre Nys, endocrinologue auteur de The IG Thyroid diet.

Au contraire, lorsqu’elle est enlevée (hyperthyroïdie), le débordement d’hormones peut déclencher une réaction métabolique excessive : panique cardiaque, glandes sudoripares produisant une sueur excessive, transmission plus rapide, etc. Par conséquent, « Même si nous mangeons plus, nous perdons du poids.

Pour déterminer la cause d’une perte de poids accidentelle, vous devez d’abord vérifier votre apport alimentaire. S’ils n’ont pas changé, le problème est plus susceptible d’être physique.

Dans ce cas, la perte de poids peut être liée à :

Maladies du système digestif : en particulier lorsqu’il y a des parasites dans les intestins (tels que des ténias, des problèmes de vésicule biliaire ou des maladies qui provoquent des diarrhées ou des vomissements).
Maladies inflammatoires telles que la maladie de Crohn (inflammation du système digestif) ou la rectocolite hémorragique (affectant le rectum gauche et le côlon, également appelée CU). Ces pathologies peuvent provoquer des diarrhées et des douleurs, pouvant entraîner une perte de poids.

Allergie au gluten : Pour la traiter, le gluten contenu dans de nombreux aliments (pain, pâtes, blé) doit être évité. Le patient peut alors perdre du poids.
Problèmes hormonaux : le métabolisme augmente, les aliments brûlent immédiatement, pas de stockage.


Certaines infections, telles que la pneumonie, peuvent réduire l’appétit. C’est un mécanisme mis en place par le corps pour mieux combattre l’infection.
Le cancer peut être la cause d’une perte d’appétit due à une faible force physique. Mais cela dépend de l’âge, de l’individu et du type de tumeur.
Certains médicaments, comme les hypoglycémiants oraux, sont associés à une perte de poids.

Certains traitements sont nécessaires afin de se soigner pour réduire ou contourner la famille alimentaire. Lorsque les patients ont besoin de rétablir une alimentation équilibrée, il peut être difficile pour eux de retrouver un poids santé. Leurs corps ne sont plus habitués à absorber ces aliments.

Raisons psychologiques de la perte de poids
Au contraire, si les apports nutritionnels diminuent, la raison la plus classique peut être psychologique, ou elle peut être liée au milieu socio-économique.

Anorexie mentale : Ce trouble de l’alimentation (ATC) touche principalement les jeunes femmes soucieuses de leur poids et de leur apport calorique, elles sont également sujettes à la phobie des déformations. En raison de leur incompréhension de leur corps, certaines personnes n’ont pas remarqué leur perte de poids.


Dépression : La perte de poids est l’un des symptômes de ce trouble de l’humeur, accompagnée de fatigue et d’une diminution de la motivation à effectuer les tâches quotidiennes. Les personnes souffrant de dépression souffrent moins lorsqu’elles mangent et/ou perdent l’appétit.

Trouble bipolaire : la perte de poids n’est pas un symptôme au moment du diagnostic, mais une perte d’appétit peut survenir chez les patients atteints de cet autre trouble de l’humeur. Certaines personnes sont sujettes à des épisodes dépressifs (les mêmes symptômes que la dépression) ou, plus rarement, à des épisodes maniaques ou hypomaniaques. Ensuite, ils sont mentalement et physiquement hyperactifs, ce qui peut entraîner une perte de poids en raison de la négligence des repas ou du manque de faim.


Schizophrénie : Lorsque l’état n’est pas stabilisé, certains patients seront déconnectés de la réalité, et parfois ils auront un délire alimentaire, comme penser que la nourriture est empoisonnée. Par conséquent, ils ne mangent pas ou mangent très peu.

Après un choc émotionnel : Après avoir perdu un être cher ou rompu, une personne peut perdre l’appétit et perdre du poids. Habituellement, ce sentiment ne durera pas longtemps.
Âge : Les personnes âgées, surtout lorsqu’elles sont isolées, n’ont plus envie de cuisiner ou de manger. Le risque de tomber dans la dépression est plus grand. Ils peuvent également perdre certains sens, tels que l’odorat et le goût, et ne plus aimer manger. N’oubliez pas le milieu socio-économique : certaines personnes âgées ont des problèmes financiers et ne peuvent subvenir à leurs besoins.

La dépression peut se manifester de différentes manières, et la perte de poids en fait partie. « Malheureusement, l’un des nombreux effets secondaires de cette maladie grave est la perte d’appétit, qui fait naturellement perdre du poids à une personne », a déclaré le Dr Ash. Bien qu’il n’y ait pas de cause unique à la dépression, dans de nombreux cas, elle peut être guérie avec des médicaments et un traitement, bien que certains antidépresseurs puissent également aider à réduire le poids.

La thyroïde, cette glande située au bas du cou, va parfois mal et se met à produire trop d’hormones. « L’un des premiers signes de ce dysfonctionnement est une perte de poids soudaine et importante : 7 ou 8 kilos perdus en deux mois.

Mais avec d’autres symptômes, cela rend le diagnostic plus facile. Le cœur bat très vite, le transport intestinal s’accélère, la personne est très nerveuse, a eu très chaud, et se sent épuisée », a poursuivi le Dr Borys. Face à ce tableau, il faut consulter et commencer un traitement, qui rétablira la fonction normale de la thyroïde.

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