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Qu’est ce que l’ocytocine

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▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ A PROPOS DE CETTE VIDÉO ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬

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Dans cet article, vous découvrirez le pouvoir de la respiration carrée pour apprendre à vous détendre face à l'anxiété et à l'anxiété.

Je me tiens sur la plate-forme.

C'est à mon tour de parler devant un public de milliers. Je ne peux pas regarder en arrière. Soudain, l'horreur m'a paralysé. Je perdais ma voix, tremblant de la tête aux pieds.

Ma gorge est très serrée et il est difficile de respirer.

Mon esprit est vide, je ne peux plus raisonner.

J'ai atteint le dixième étage de l'immeuble.

Panique totale: sensation d'évanouissement, je me sens soudain étourdi, nauséeux et essoufflé.

Je me sens déséquilibré et j'ai même des maladies spastiques. Ensuite, je souffre de phobie.

Dans les deux cas, j'ai été victime de crises d'angoisse.

Une crise d'angoisse ou une crise de panique est très susceptible d'entraîner la mort, la peur de perdre tout contrôle ou de devenir fou.

que-faire dans cette situation?

Comment restaurer rapidement le contrôle de la respiration?

Pour trouver la meilleure solution, examinons les aspects physiologiques qu'une personne éprouve lors d'une crise d'anxiété ou de panique.

Comment les crises d'angoisse ou les crises de panique se manifestent-elles sur le plan physiologique?
Ce genre de pression peut arriver à n'importe qui.

Mais lorsque ces peurs et ces angoisses commencent à prendre le dessus sur votre vie, de véritables soucis commencent.

Une crise d'angoisse ou une crise de panique se manifeste par un malaise général.

Surtout le rythme cardiaque rapide, accompagné d'une fosse cardiaque, de la pâleur, des tremblements, de la transpiration, de la suffocation ou de la suffocation.

Parfois, des douleurs thoraciques, des nausées, des vomissements, des étourdissements et des maux de tête peuvent même survenir.

Les personnes qui souffrent montrent un état d'agitation ou une extrême faiblesse.

En d'autres termes, vous ne pouvez respirer que par le haut du corps.

C'est ce qu'on appelle l'hyperventilation.

Le terme hyperventilation est l'utilisation d'une petite partie seulement des poumons, c'est-à-dire seulement environ 15% des poumons, ce qui est une respiration inefficace et superficielle.

Cependant, respirer de cette manière aura un effet négatif sur votre corps!

Vous avez accumulé du dioxyde de carbone, ce qui peut entraîner un grand manque d'oxygène.

Vous avez bloqué par inadvertance le diaphragme, ce qui a un fort effet sur la respiration.
Une mauvaise respiration ne sera pas en mesure de fournir suffisamment d'oxygène aux cellules des organes vitaux, y compris le cœur, le cerveau, les poumons et d'autres organes.

Les cellules sont tellement stressées qu'elles libèrent des toxines dans le sang.

C'est pourquoi le cœur bat et les mains transpirent et tremblent.

Votre poids a envahi votre poitrine et noué votre gorge, vous empêchant de respirer normalement

Et vous pensez qu'il est impossible de se calmer ou de résoudre la crise là-bas.
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Qu’est ce que l’ocytocine

Qu’est-ce que l’ocytocine et pourquoi l’appelle-t-on l’hormone de l’amour ?

L’ocytocine est une hormone qui, comme les autres, est sécrétée dans une grande variété de situations différentes. Elle est appelée hormone de l’amour, car c’est l’une de ses fonctions les plus connues, mais elle intervient également dans les processus liés à la reproduction, tels que l’accouchement ou l’allaitement.

Il est fabriqué ou synthétisé dans le cerveau, en particulier dans l’hypothalamus, et est stocké dans l’hypophyse ou l’hypophyse. Cette glande le stocke et le sécrète dans le sang lorsque cela est nécessaire. Il peut agir de deux manières : en tant qu’hormone, ce qu’il fait en voyageant dans le sang jusqu’à la partie du corps où il provoque son effet (par exemple, la sécrétion de lait par le mamelon), ou en tant que neurotransmetteur. Dans ce second cas, il stimule d’autres zones du cerveau et provoque des réponses dans notre comportement, telles que l’excitation sexuelle.

Pourquoi l’ocytocine est-elle l’hormone de l’amour ? 

Selon diverses études, lorsque nous sommes dans une phase de tomber amoureux, dans laquelle nous avons des sentiments très forts de désir d’être avec la personne qui nous fascine, notre cerveau a des niveaux plus élevés d’ocytocine.

De plus, cette hormone nous incite à entretenir des relations monogames, il a été constaté que chez les hommes elle stimule le centre de récompense du cerveau à l’idée d’entretenir une relation amoureuse exclusive avec leur partenaire. Cela signifie que lorsque nous pensons établir une telle relation avec notre partenaire, l’ocytocine provoque une réponse de plaisir dans le cerveau. Et est-ce que l’ocytocine et la dopamine ont cette fonction de récompense, consistant à provoquer des sensations agréables qui nous encouragent à répéter cette action. Il existe même des études qui affirment que lorsqu’un homme a des niveaux plus élevés d’ocytocine dans le cerveau, il voit son partenaire plus attirant physiquement que ceux qui ont de faibles niveaux.

qu'est ce que l'ocytocine

La plus grande preuve que l’ocytocine est l’hormone de l’amour, ou du moins de l’attraction, est que lorsque nous avons des relations sexuelles, ses niveaux dans le cerveau augmentent, le pic le plus élevé se trouvant pendant l’orgasme.

En plus de ces fonctions plus liées aux relations amoureuses, l’ocytocine a de nombreuses autres fonctions très utiles dans notre corps et notre comportement, parmi elles, est une hormone qui améliore les relations sociales avec les autres, nous encourage à être plus généreux à certains moments et, surtout, réduit les effets du stress.

Est-ce que l’ocytocine me fait tomber amoureux ou est-ce mon amour qui fait l’ocytocine ?

Une question que les professionnels chargés d’étudier les fonctions cérébrales et le comportement gardent à l’esprit, en particulier les psychologues, est que la relation entre l’activation cérébrale, la sécrétion de certaines hormones et le comportement n’est pas unidirectionnelle. Ainsi, si l’ocytocine nous fait ressentir certains sentiments (même lorsque, du fait de causes génétiques ou de pathologies, notre cerveau ne sécrète pas assez d’ocytocine, notre comportement est altéré), on peut provoquer la production d’ocytocine.

Comme, par exemple, si nous pratiquons un sport extrême, nous faisons libérer de la dopamine par notre cerveau, lorsque nous sommes attirés par une personne,

Nous lui faisons libérer de l’ocytocine. Pourquoi cette personne est-elle attirée par nous ? Les causes peuvent être nombreuses et diverses (non hormonales ou biologiques) mais nous savons que le résultat est que nous libérons de l’ocytocine, et cela peut aussi nous faire nous sentir de plus en plus attirés (rappelez-vous sa fonction de récompense).

Ainsi, le contact physique avec une personne augmente les niveaux d’ocytocine, même s’il ne s’agit pas d’un contact à des fins amoureuses ou sexuelles. Un câlin, une caresse ou un baiser nous fait ressentir ce bien-être de l’ocytocine, mais aussi avec d’autres activités différentes. Pratiquer la relaxation, manger du chocolat et même caresser un animal de compagnie nous font également libérer de l’ocytocine

Neurotransmetteur dans le cerveau

L’ocytocine diminue l’activité du système nerveux sympathique et de l’axe hypothalamo-hypophyso-surrénalien, ce qui augmente les taux endogènes d’opiacés et induit des effets anti-stress, tels que : hypotension, rythme cardiaque et hormones de stress, bien-être et relaxation, en plus d’une thermorégulation optimale.

Il est également considéré comme un grand médiateur et contrôleur des émotions et des comportements sociaux tels que l’amour, la mémoire, la colère, l’agressivité et l’établissement de corrélations entre les expériences passées et présentes, il favorise une augmentation du seuil de douleur et une diminution des niveaux d’anxiété, diminue peur et augmente la confiance, l’empathie et la générosité.

L’ocytocine et le comportement social

Par conséquent, sous les effets de l’ocytocine, nous ressentons un bien-être, nous sommes plus calmes et avec une plus grande et meilleure prédisposition aux autres. C’est pourquoi l’ocytocine joue un rôle fondamental dans le lien et les soins du bébé. On peut dire que sa mission est de faciliter la propagation de l’espèce. L’ocytocine est impliquée dans des comportements sociaux tels que la mémoire sociale, qui est la capacité de reconnaître un individu du même groupe, le lien, l’attachement, l’empathie et le comportement maternel et paternel. Les niveaux d’ocytocine sont plus élevés chez les femelles que chez les mâles de chaque espèce et cela provoque chez elles des comportements agressifs et compétitifs.

Quelles conditions sont nécessaires pour que l’ocytocine soit libérée ?

L’ocytocine est l’hormone de l’amour, du calme et du contact, elle n’est libérée que lorsque ces conditions se présentent. Au contraire, elle est inhibée par l’adrénaline, une hormone que les mammifères libèrent dans les situations d’urgence : lorsque nous avons froid, peur ou nous sentons en danger. De cette façon, la nature régule la production d’ocytocine, l’arrêtant à des moments où il serait dangereux pour la femelle de mettre bas, car un prédateur se trouve à proximité.

Les niveaux d’ocytocine dépendent à leur tour d’autres hormones et influencent également la production d’autres hormones telles que les œstrogènes, la dopamine, la sérotonine, la prolactine et les endorphines. La prolactine par exemple est directement impliquée dans les soins maternels/paternels pour les jeunes et a un effet relaxant. La dopamine est responsable du système de récompense, ce qui nous fait avoir tendance à répéter des comportements qui maximisent les récompenses. Les endorphines quant à elles sont des analgésiques naturels qui nous procurent du bien-être. Ainsi, une personne ayant des niveaux élevés d’ocytocine se sentira plus heureuse.

L’ocytocine endogène et l’accouchement.

Il est courant que l’ocytocine synthétique ou le syntocinon soient utilisés pour provoquer artificiellement le début du travail et/ou l’accélérer, un médicament classé à haut risque par l’American Drug Association (FDA) et l’Institute for the Safe Use of Medicines (ISMP ) en Espagne. Cependant, l’utilisation du syntocinon est très difficile à démontrer comme nécessaire ou justifiable lorsqu’elle dépasse 10 % des cas.

Chaque femme en travail produit sa propre ocytocine naturelle et cette production dépendra dans une large mesure de l’environnement qui entoure cette femme pendant le travail.

Une prise en charge individuelle et respectueuse, qui procure à la femme une tranquillité d’esprit et un sentiment de liberté et de confiance, se traduira par une production d’ocytocine suffisante pour que l’accouchement se déroule normalement. Lorsque les bonnes conditions sont créées pour que la femme génère sa propre ocytocine, les accouchements sont raccourcis et sont vécus avec moins de stress par la mère et le bébé. 

Dans un travail motivé exclusivement par l’ocytocine endogène, les contractions sont moins douloureuses et plus supportables que celles provoquées par le syntocinon. Parmi eux, le cerveau produit des endorphines qui nous aident à nous reposer et nous procurent une sensation de bien-être, ce qui réduit le besoin d’autres types d’analgésie avec des effets secondaires indésirables. Après l’accouchement, ces mêmes hormones facilitent le lien avec le bébé et l’établissement de la lactation.

https://youtu.be/AEh1loQTdxM

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