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Relaxation hypnotique

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▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ A PROPOS DE CETTE VIDÉO ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬

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Dans cet article, vous découvrirez le pouvoir de la respiration carrée pour apprendre à vous détendre face à l'anxiété et à l'anxiété.

Je me tiens sur la plate-forme.

C'est à mon tour de parler devant un public de milliers. Je ne peux pas regarder en arrière. Soudain, l'horreur m'a paralysé. Je perdais ma voix, tremblant de la tête aux pieds.

Ma gorge est très serrée et il est difficile de respirer.

Mon esprit est vide, je ne peux plus raisonner.

J'ai atteint le dixième étage de l'immeuble.

Panique totale: sensation d'évanouissement, je me sens soudain étourdi, nauséeux et essoufflé.

Je me sens déséquilibré et j'ai même des maladies spastiques. Ensuite, je souffre de phobie.

Dans les deux cas, j'ai été victime de crises d'angoisse.

Une crise d'angoisse ou une crise de panique est très susceptible d'entraîner la mort, la peur de perdre tout contrôle ou de devenir fou.

que-faire dans cette situation?

Comment restaurer rapidement le contrôle de la respiration?

Pour trouver la meilleure solution, examinons les aspects physiologiques qu'une personne éprouve lors d'une crise d'anxiété ou de panique.

Comment les crises d'angoisse ou les crises de panique se manifestent-elles sur le plan physiologique?
Ce genre de pression peut arriver à n'importe qui.

Mais lorsque ces peurs et ces angoisses commencent à prendre le dessus sur votre vie, de véritables soucis commencent.

Une crise d'angoisse ou une crise de panique se manifeste par un malaise général.

Surtout le rythme cardiaque rapide, accompagné d'une fosse cardiaque, de la pâleur, des tremblements, de la transpiration, de la suffocation ou de la suffocation.

Parfois, des douleurs thoraciques, des nausées, des vomissements, des étourdissements et des maux de tête peuvent même survenir.

Les personnes qui souffrent montrent un état d'agitation ou une extrême faiblesse.

En d'autres termes, vous ne pouvez respirer que par le haut du corps.

C'est ce qu'on appelle l'hyperventilation.

Le terme hyperventilation est l'utilisation d'une petite partie seulement des poumons, c'est-à-dire seulement environ 15% des poumons, ce qui est une respiration inefficace et superficielle.

Cependant, respirer de cette manière aura un effet négatif sur votre corps!

Vous avez accumulé du dioxyde de carbone, ce qui peut entraîner un grand manque d'oxygène.

Vous avez bloqué par inadvertance le diaphragme, ce qui a un fort effet sur la respiration.
Une mauvaise respiration ne sera pas en mesure de fournir suffisamment d'oxygène aux cellules des organes vitaux, y compris le cœur, le cerveau, les poumons et d'autres organes.

Les cellules sont tellement stressées qu'elles libèrent des toxines dans le sang.

C'est pourquoi le cœur bat et les mains transpirent et tremblent.

Votre poids a envahi votre poitrine et noué votre gorge, vous empêchant de respirer normalement

Et vous pensez qu'il est impossible de se calmer ou de résoudre la crise là-bas.
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Relaxation hypnotique

Sous la pression de notre monde complexe, leurs ressources internes s’épuisent comme des flammes. Même si l’enveloppe extérieure semble plus ou moins intacte, il n’y a qu’un énorme vide à l’intérieur. « 

Depuis les années 1970, le travail n’exige pas une grande force physique, les machines ont souvent remplacé les humains, les nouvelles technologies ont grandement simplifié de nombreuses tâches, mais des difficultés psychologiques sont apparues peu à peu.

Au début des années 1980, la psychologue américaine Christina Maslach a analysé la fatigue au travail, qu’elle a définie comme un état psychologique et physique, résultat de l’accumulation de facteurs de stress professionnels. Le burn-out est une réponse à des facteurs de stress persistants. Ceci est le résultat du stress quotidien et rend l’individu épuisé.

L’hypnose et l’analgésie doivent être formées aux exercices d’hypnose et au moins comprendre la psychologie des enfants, en particulier la psychologie des enfants souffrant de douleur. Ainsi, dans le cadre de l’hypnose et de l’analgésie, le personnel soignant (médecins, infirmiers, personnel paramédical) qui n’est pas doué en psychothérapie peut utiliser l’hypnose ou soulager l’anxiété dans certains traitements.

Pourquoi l’hypnothérapie est-elle pratiquée dans la bibliothèque de traitement de la gestion de la douleur ?

Relaxation hypnotique


Les différentes composantes (discrimination sensorielle, émotion et cognition) seront modifiées simultanément par l’hypnothérapie. Des études cliniques et systémiques ont montré que l’hypnose peut provoquer des changements neurophysiologiques, émotionnels, cognitifs et, dans certains cas, affecter la perception de la douleur et son expérience émotionnelle.

Concernant la neurophysiologie, diverses études sur les effets de la relaxation ou de l’hypnose ont montré que ces Ces pratiques permettent au sujet de modifier son seuil de sensibilité à la douleur.

De nombreuses études ont montré que l’hypnose avec analgésie recommandée est particulièrement efficace pour réduire l’intensité de la douleur, tandis que la relaxation peut réduire les aspects désagréables de la douleur.
L’hypnose agit sur la composante émotionnelle de la douleur et aide à réduire l’anxiété liée à la douleur.

De plus, la douleur, si elle est le signe avant-coureur d’un trouble physique, peut aussi refléter un malaise, une sorte de conflit intérieur, mais parfois elle reflète aussi une sorte de malaise relationnel, une sorte de conflit psychologique.

La pertinence de ce symptôme douloureux ne doit pas être sous-estimée. De plus, des processus culturels peuvent intervenir dans l’influence et l’expression de la douleur : l’histoire et l’anthropologie nous apprennent qu’à chaque période historique, chaque société a une gestion spécifique de la douleur.

L’hypnose et l’analgésie doivent être formées aux exercices d’hypnose et au moins comprendre la psychologie des enfants, en particulier la psychologie des enfants souffrant de douleur.

Ainsi, dans le cadre de l’hypnose et de l’analgésie, le personnel soignant (médecins, infirmiers, personnel paramédical) qui n’est pas doué en psychothérapie peut utiliser l’hypnose ou soulager l’anxiété dans certains traitements.

Dans le cadre de la douleur chronique, l’hypnothérapie se concentrera sur divers facteurs psychologiques, qui peuvent parfois déterminer, réguler ou constituer les facteurs de vulnérabilité ou d’entretien des symptômes douloureux.

L’hypnose affecte également les processus psychologiques qui peuvent changer la perception de la douleur, tels que l’attention, la capacité d’expliquer la douleur et la capacité de défier la pression négative associée à la douleur.

Chaque enfant, face à la douleur et à la pression qu’elle apporte, utilisera des stratégies d’adaptation pour faire face à cette douleur, et même développera de nouvelles douleurs spontanément et/ou en équipe avec les soignants. L’hypnose peut servir de révélateur et de catalyseur de la propre résilience des enfants.

L’hypnose chez les enfants souffrant de douleur chronique
Ces cours sont dispensés aux enfants souffrant de diverses douleurs chroniques au service, mais parfois aussi au lit d’enfants hospitalisés, en milieu thérapeutique, mais parfois aussi en soins palliatifs.

La réunion est généralement une fois par semaine. La durée de chaque leçon varie de 30 minutes à 45 minutes.

La durée de prise en charge varie de 3 mois à 1 an. L’hypnose est plus couramment utilisée en cours particuliers, mais peut être dispensée aux enfants de 2-3 ans en groupe.

Vous pouvez vous allonger sur un matelas ou vous asseoir sur une chaise confortable pour vous entraîner.

Après avoir passé du temps avec l’enfant et ses parents pour discuter de leurs besoins, cette technique d’apprentissage de l’autohypnose est utilisée conjointement avec le traitement de l’autonomie du sujet pour modifier le lien de connexion pour permettre à l’enfant d’intégrer sensoriel, cognitif et hallucinatoire. douleur :

Il peut s’agir de modifier le seuil de sensibilité à la douleur aiguë, de réduire l’intensité et la fréquence des crises douloureuses en cas de douleur chronique, de comprendre l’anxiété liée à la douleur et de la gérer par le développement de fantasmes liés à la douleur par le travail Anxieux attentes.

Le but n’est pas d’obtenir un état hypnotique profond, mais de prêter attention aux sensations du corps et de pouvoir voir ce qu’il y a à l’intérieur. Cette approche implique un état de transition.

Autrement dit, l’enfant transfère et transfère ses sentiments et émotions envers ses proches à la personne du psychothérapeute.

Un cours est divisé en 4 étapes comme méthode d’entraînement à l’auto-hypnose

Un temps de parole qui permet à l’enfant d’exprimer ses besoins, ses peurs, ses envies, et aussi de parler de ses cours d’autohypnose.

L’induction hypnotique, amenant un enfant d’un état de veille à un état hypnotique (c’est-à-dire un état dans lequel il se sépare de l’environnement pour regarder à l’intérieur) implique différentes pratiques. Généralement non directive.

La première étape consiste à se concentrer sur les représentations mentales : le thérapeute invite l’enfant à se concentrer sur une ou plusieurs images, images, sentiments, ou à évoquer des souvenirs calmes. Ce n’est pas le thérapeute qui évoque telle ou telle image. La deuxième étape permet d’approfondir ces relaxations.

Dans l’état hypnotique, les symptômes peuvent être traités de différentes manières, soit par un travail métaphorique, soit par des modifications de la perception sensorielle (amplification ou réduction de certaines sensations). Indépendamment de la phase d’induction ou de l’état hypnotique réel, il est recommandé d’en avoir le moins possible.

La phase de « récupération », c’est-à-dire prendre l’initiative de revenir à l’état normal, puis le temps de parole.
Le cours d’hypnose, c’est aussi l’apprentissage d’une méthode que les enfants peuvent pratiquer seuls.

En cours d’autohypnose, cela constitue en soi un véritable travail autonome : l’enfant se rend compte progressivement qu’il peut se détendre sans l’intervention du thérapeute.

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