Stress pendant la grossesse

Stress pendant la grossesse

Le stress pendant la grossesse affectera-t-il mon bébé?

Il est normal de ressentir un peu de stress pendant la grossesse. Votre corps subit de nombreux changements, et à mesure que vos hormones changent, votre humeur change également.

Être soumis à beaucoup de stress peut entraîner des troubles du sommeil, des maux de tête, une perte d’appétit ou une tendance à trop manger, qui peuvent tous être nocifs pour vous et votre bébé en développement.

Des niveaux élevés de stress peuvent également provoquer une hypertension artérielle, ce qui augmente vos chances d’avoir un travail prématuré ou un bébé de faible poids à la naissance. 

Vous devriez discuter du stress avec votre fournisseur de soins de santé et vos proches. Si vous vous sentez stressée en raison de l’incertitude ou de la peur d’être mère, si vous vivez un stress lié au travail ou si vous craignez une fausse couche, parlez-en à votre professionnel de la santé lors des visites prénatales.

Trouble de stress post-traumatique (TSPT) et grossesse

Le TSPT est un type de stress plus grave qui peut affecter négativement votre bébé. Le TSPT survient lorsque vous avez des problèmes après avoir vu ou vécu un événement douloureux, comme un viol, un abus, une catastrophe naturelle ou la mort d’un être cher. Vous pouvez expérimenter  :

• Anxiété
• Souvenirs récurrents ou souvenirs troublants
• Cauchemars
• De fortes réactions physiques à des situations, des personnes ou des choses qui vous rappellent l’événement
• Le désir d’éviter les endroits, les activités ou les personnes que vous aimiez
• Sentiment de plus grande conscience des choses
• La faute

Le TSPT survient chez jusqu’à 8 % des femmes pendant la grossesse, ce qui augmente le risque pour le bébé de naître prématurément ou d’avoir un faible poids à la naissance. Le SSPT augmente également le risque de comportements tels que le tabagisme et l’alcoolisme, qui contribuent à d’autres problèmes. 

Il est important de réduire le stress pour prévenir les problèmes pendant la grossesse et réduire le risque de problèmes de santé pouvant affecter le développement de votre enfant. Identifiez la source du stress et prenez des mesures pour l’éliminer et le réduire. 

Assurez-vous de faire suffisamment d’exercice (sous la supervision d’un médecin), de manger des aliments sains et de dormir suffisamment.

Certaines femmes ressentent une tristesse et/ou une anxiété extrêmes pendant la grossesse et après l’accouchement. Il existe de nombreuses sources d’information et de soutien disponibles pour aider les femmes souffrant de dépression ou d’anxiété. La santé mentale des mamans très importante explique certains signes de ces problèmes et propose un plan d’action pour obtenir de l’aide. Consultez votre fournisseur de soins de santé si vous vous sentez dépassé, triste ou anxieux. Obtenir un traitement et des conseils peut aider.

Lisez l’histoire de la façon dont une nouvelle mère a été affectée par la dépression post-partum et les mesures qu’elle a prises avec son fournisseur de soins de santé pour la surmonter.

Le stress peut-il être bon ?

L’existence du stress n’est pas nécessairement négative. Il a été démontré qu’il peut même être bénéfique à certaines occasions. Par exemple, si nous allons traverser une rue et que nous constatons qu’une voiture approche, notre corps va activer une série de mécanismes liés au stress pour pouvoir réagir à temps et que la voiture ne nous écrase pas. Le stress va permettre à nos sens de s’intensifier, à notre cerveau de commencer à travailler plus vite, à nos muscles de se contracter et de rapidement faire le plein d’énergie pour soit s’arrêter avant de traverser la rue, soit courir pour nous sauver d’un accident.

Le stress nous sauve la vie à plusieurs reprises et a permis à l’humanité en tant qu’espèce d’arriver là où nous en sommes aujourd’hui. 

Un miracle de la nature.

Beaucoup de stress, mauvaise santé

Une étude récente basée sur 65 millions de femmes enceintes et leurs nouveau-nés – de divers pays d’Europe, d’Amérique du Nord, d’Asie et d’Océanie – a révélé que les enfants de femmes présentant des niveaux élevés de stress pendant la grossesse sont plus à risque de souffrir d’autisme, de coliques infantiles ou l’obésité tout au long de leur vie.

La chose la plus surprenante à propos de l’ étude est qu’elle offre des preuves que le stress de la mère peut affecter la progéniture et que ces effets négatifs ont un impact tout au long de la vie de ces nouveau-nés.

Le stress psychologique transforme notre biologie

Le stress psychologique pendant la grossesse est connu pour perturber diverses hormones et neurotransmetteurs. Sans aller plus loin, le stress maternel est capable de modifier les niveaux de l’hormone cortisol , également appelée hormone du stress, qui est capable de traverser le placenta et d’atteindre le bébé avant la naissance.

Ces niveaux élevés de l’hormone cortisol chez le fœtus sont capables de modifier le développement de certains organes du bébé, y compris son cerveau. Ainsi, un bébé qui a nagé dans des quantités élevées de cortisol pendant la grossesse aura une capacité réduite à apprendre à parler ou à marcher après la naissance .

En outre, il existe d’autres moyens par lesquels le stress maternel peut atteindre le fœtus en développement. Nous savons que des niveaux élevés de stress psychologique pendant la grossesse produiront des changements dans la maturation cérébrale grâce à des modifications de certains neurotransmetteurs tels que la sérotonine, la dopamine ou la norépinéphrine .

Le cerveau et l’intestin sont connectés

Étonnamment, il existe une relation claire entre le cerveau et l’intestin, connue sous le nom d’axe intestin-cerveau. Qu’elle existe implique que les micro-organismes qui vivent dans nos intestins (microbiote intestinal) affectent directement le fonctionnement de notre système nerveux central. Et vice versa : le stress psychologique peut modifier le microbiote intestinal, de telle sorte que des niveaux élevés de stress modifient la qualité du microbiote, ce qui va altérer la physiologie et le fonctionnement du système nerveux.

Au moment de l’accouchement, certains micro-organismes présents dans l’intestin de la mère peuvent atteindre le bébé et modifier le développement de son cerveau . De plus, il s’avère que ce microbiote intestinal maternel peut influencer certaines affections intestinales du nouveau-né, comme les coliques du nourrisson.

Les coliques infantiles, l’obésité ou l’autisme sont des affections qui dépendent de plusieurs facteurs (environnementaux, génétiques, psychologiques). Le stress psychologique pendant la grossesse représente un facteur de plus à prendre en compte, ce qui augmente la probabilité que ces problèmes apparaissent.

La conclusion la plus immédiate est qu’une bonne stratégie pour améliorer la santé des nouveau-nés serait de réduire autant que possible le niveau de stress auquel les femmes enceintes sont exposées.

Si vous vous sentez dépassé ou avez un mauvais moment personnel, vous serez extrêmement préoccupé par la façon dont votre situation nerveuse et votre anxiété peuvent affecter le petit que vous avez à l’intérieur. Le pire, c’est que cela intensifie aussi le stress. Le stress du stress… le poisson qui se mord la queue. Commençons par nous calmer et chercher de l’aide pour nous calmer. Mais soyons clairs et examinons les données.

À ce jour, de nombreuses études ont visé à évaluer le stress pendant la grossesse et ses conséquences. Maintenant, qu’est – ce que le stress exactement ? Cela affecte-t-il toutes les femmes de la même manière ? Sait-on à quel stade la femme et l’enfant sont les plus susceptibles d’en subir les effets ?

Dans ces articles, nous essaierons de répondre à ces questions et à d’autres en passant en revue les dernières recherches dans ce domaine.

Connaître le stress

La notion de stress a évolué au cours des dernières décennies. Actuellement, il est admis qu’il s’agit d’une réponse automatique de notre corps pour s’adapter à certaines situations.

L’être humain s’adapte continuellement à un environnement changeant. Au cours de ce processus, il y a une interaction entre les exigences de la situation et l’activation des ressources de l’individu pour s’y adapter.

En conséquence, un niveau de stress modéré est naturel et adaptatif . Alors, quand serait-ce nocif?

Lorsque le stress est maintenu au fil du temps avec un certain degré d’intensité, il peut nuire à la santé physique et mentale. Par exemple, plusieurs études ont montré son influence sur le fonctionnement du système immunitaire et sur l’apparition et l’évolution des troubles dépressifs .

En outre, il a été démontré que les personnes qui souffrent de stress sont plus susceptibles d’ adopter des comportements malsains , tels qu’un sommeil de mauvaise qualité, une mauvaise alimentation, un peu d’exercice ou une consommation abusive d’alcool, de tabac ou d’autres drogues.

Certaines situations de la vie peuvent favoriser l’apparition de stress . En cas de grossesse, il y a des moments qui peuvent être source d’inquiétude pour la maman, comme les différents examens médicaux auxquels elle doit se soumettre et en attente de leurs résultats, les craintes concernant l’accouchement, la possibilité que le bébé souffre dommages, par des changements corporels, etc.

Tous ces soucis sont normaux et vous n’avez pas à vous sentir coupable de les avoir. Ce sont les niveaux élevés de stress pendant la grossesse ou le stress prolongé causé, par exemple, par l’expérience d’un événement traumatisant, une forte pression au travail, le rejet du partenaire ou le manque de soutien qui peuvent affecter tant la mère que le futur bébé.

Biologie et stress

Dans les situations de stress maintenu dans le temps, l’organisme réagit en sécrétant de fortes concentrations d’hormones, notamment des catécholamines ( adrénaline et noradrénaline ) et du cortisol . La durée excessive de cet état a des effets néfastes.

Ainsi, il a été constaté que des concentrations élevées de cortisol pendant une longue période peuvent provoquer des altérations du système immunitaire, de la mémoire, de la pression artérielle, du glucose circulant, de la fertilité ou de la perte de masse osseuse, entre autres.

Il a également été observé que d’ autres hormones libérées pendant les périodes de stress , telles que l’hormone de croissance, la prolactine et les peptides opiacés, peuvent avoir une influence néfaste sur notre corps .

La plupart des recherches axées sur l’étude des effets du stress sur la grossesse s’accordent sur le fait que lorsque le stress s’accumule à un degré élevé, il peut avoir des effets néfastes sur le futur bébé . Mais regardons ces études.

Bien qu’au début la plupart d’entre eux se soient concentrés sur l’étude des conséquences de vivre des expériences spécifiques très stressantes pendant la grossesse, telles que la mort d’un être cher ou une catastrophe naturelle, peu à peu d’autres facteurs de stress chroniques ont été pris en compte, comme la maltraitance du partenaire. , stress au travail, problèmes financiers ou manque de soutien social.

Pour mesurer l’influence de ces facteurs, on utilise généralement des questionnaires qui ont prouvé leur fiabilité et leur validité ou des mesures de réponse physiologique au stress , comme le taux de cortisol dans le sang ou la salive ou les modifications de la pression artérielle et de la fréquence cardiaque.

Gardez à l’esprit que ce qui compte, c’est à quel point la mère perçoit la situation stressante , plutôt que l’intensité de l’événement.

Certains des effets qui ont été associés à un stress intense pendant la grossesse sont les suivants :

Malgré ces données, il est clair que davantage de recherches sont nécessaires pour étudier les conséquences du stress pendant la grossesse. Les futures études prospectives devraient utiliser des mesures physiologiques et psychologiques en période pré et postnatale pour mieux comprendre la fonction de l’axe endocrinien de la mère et de son enfant.

Pendant ce temps, et en tenant compte du fait que nous ressentons tous du stress à plusieurs reprises, nous pouvons apprendre à freiner lorsque nous remarquons qu’une situation commence à nous submerger. Dans les prochains articles, nous parlerons des principaux symptômes du stress, comment le prévenir et comment le garder à distance.

https://youtu.be/AEh1loQTdxM